13 lat

Mam 13 lat ćwicze A6W .Moje pytanie to czy aby mieć tz. kaloryfer to musze zastosować jakaś diete czy nie ?

Witam . Mam 13 lat i ćwiczę tak od 2/3 miesięcy tak powoli. Na jeden z 2 treningów dziennie robie 50 pompek / 60 na jedna rękę na hantlu po 4kg / 50 brzuszków i 10 razy na drążku więcej nie próbowałem /Na nogi to raczej chodzę na piłkę nożną i basen to . Wzrost : 166 Waga : 51kg Chciałem się zapytać czy w moim wieku było by zdrowo stosować dietę [...]

Witam. Mam 13 lat, 177cm wzrostu, i ważę 63kg, trenuje teakwondo (3 razy w tygodniu, naprawde cięzkie treningi). Prosiłbym was o ułożenie diety, bo sam nie potrafię. Z góry dziękuje.

Witam , mam 13 lat chodzę do 1 gimnazjum . Szukam dobrej szkoły w LUBLINIE , gdzie mogłbym zacząc trenowac boks , czy moglibyscie mi cos polecic . Dziękuje ! ; )

Witam Mam 13 lat waże 60kg i mam 170cm wzrostu. Ćwicze 2x w tyg. kb po 2h , 6x w tyg. jeżdze na rowerze po 3h i 3x w tyg ćwicze z hantlami , drążkiem , sztangą itp. Chciałbym się zapytać ile jeść miej więcej kcal żeby trzymać wage / schudnąć. Wiem że by nie liczyć kcal ale chce wiedzieć tak plus minus. Dietetyk w szkole powiedział że ok. 1000-1300 [...]

Witam,mam 13 lat i zauwazyłem ostatnio na WF ze mam inną klatke niż inni koledzy.Mam wysunięty mostek a oni nie, powiedzcie mi czy ja mam kurzą klatkę bo sam nie wiem. Jeśli tak to powiedzcie czy da się to jakoś wyleczyć, jakieś ćwiczenia czy coś. http://img641.imageshack.us/img641/9206/yyyi.jpg Zmieniony przez - Raptor w dniu 2011-12-16 16:25:51

[...] program i tu jest moj problem ;] czy koniecznie musze cwiczyc w koszykarkach ? gdyz takowe mam w szkolnym magazynku a noszenie takich butow codzien do sql to udreka dodam ze mam 13 lat, 182 cm wzrostu(chyba juz nie rossne a jezeli to b.powoli) od pozcatku 6 kl (179) do 1 gim (182) uroslem 3 cm ok oczekuje na pomoc z waszej strony Pozdrowienia

Cześć ;) Jestem Dorian,mam 13 lat Mam 165 wzrostu i około 54 kg Nie mam głowy i pojęcia jak się zabrać za pisanie planu,dlatego licze na was ;) Priorytetem jest dla mnie brzuch(już mam plan na brzuch),biceps i klatka . Mam do dyspozycji ławkę,sztangę ( 30 kg max ) i hantle ( tez 30 max :D ) Z góry dzięki ;) i licze na odp

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Leciwy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z 13 lat, koło 8-10 miechów z tego wypadło na kontuzje inne historie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiar będzie w nowy rok, ostanie ciut nieaktualne ****POMIARY POZIOMU [...]

siema, ulozylibyscie mi plan cwiczen skladajacy sie z pompek, cwiczen z ekspanderem...Jestem poczatkujacym ;]mam 13 lat jestem slaby wiec cos na poczatek prostego ;] z gory thx

[...] troche wcześniej, ale tylko z ciężarem własnego ciała. Zwracam się z prośbą o doradzenie w ułożeniu trzydniowego treningu, w którym rozwine wszystkie partie ciała. Warunki: Gryf prosty 130 cm(6 kg) i obciążenie 2x5 kg. Oprócz tego drążek rozporowy. Parametry: Wiek: 13 lat Waga: 41 kg Wzrost: 161 cm Obw. bicepsa: 28 cm Z góry dziękuje :-)

Witam... Mam 13 lat i zacząłem trenowac MMA ale mam bardzo duże problemy z krwawieniem z nosa i często na treningach lekko się puknę i krew mi leci...;/ Zaznaczę że mam stwierdzoną słabą krzepliwosc krwi i dlatego mi leci... Mam pytanie co można wkładac do nosa coś w stylu tamponów tylko do nosa bo by dziwnie to wyglądało jak bym tampon wsadził:D [...]

Witam mam 13 lat wzrost 173cm ważę o koło 55 kg.Biceps 28cm.Obwód klatki 82cm,tali 72cm Biorąc pod uwagę ze miałem operacje na wyrostek.Od czasu do czasu ćwiczę sobie ..Czy to dobre wymiary ?:-?:-?:-?:-?:-?

[...] z MMA. Czy jest jakiś sens trenować raz w tygodniu ? Mam możliwość tylko takich treningów ponieważ grupa początkująca ma treningi tylko raz w tygodniu a reszta to zaawansowani. Dodaje, że mam 13 lat i szkołę co uniemożliwia mi trenowanie poza tym BJJ którego treningi są częściej ponieważ treningi te są zbyt puźno i nie mógł bym tego pogodzić :/

Wiek: 13 lat Wzrost: 170cm Waga: 67kg Potrzebuje diety żeby schudnąć ok.5 kg i utrzymać tą wagę a zarazem zdrowo się odżywiać. Ćwiczę karate Kyokushin więc ruchu mi nie brakuje chociaż na razie mam kontuzje kolana.Mam zamiar zrobić domową siłownie więc żeby dieta była troszeczkę coś na rzeźbę bo, na razie to tłuszcz zasłania mięśnie.Proszę o [...]

witam mam 13 lat i niewiem czy przypadkiem nie przesadzam z ćwiczeniami w domu poniewarz przez 3'misiące biceps urósł i około - 30-31 cm ,widać na brzuchu lekki 6'ściopak i warze 55 kg robie : 15 podnoszeń na hantlach 10 kg ćwiczenia na barki z hantlami 10kg nie wiem jak to się nazywa 10 podniesień się na drążku 50 pompek z stolikami na nogi i [...]

[...] : jogurt Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : oprócz ryb nie jadam mięsa (od około miesiąca - wcześniej przy próbie przejścia na wege dostałam anemii, około 13 lat - aktualnie bad. w normie) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w normie, nie. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

mam 13 lat (prawie) w wakacje bylam jakby szczupla ...poniewaz sie ruszalam ale teraz jest zima i nie jezdze na roweze desce nie plywam itp... na dodatek za miesiac mam urodziny i chce na imprezie fajnie wygladac co mam zrobic zeby szybko schudnac ? pomozcie plisska

jeżeli mam 13 lat wzrost 159 a ważę 67 kg to mam nadwagę czy nie

Dzień dobry! Mam 13 lat i chciałbym zostać piłkarzem. Zamierzam za rok zapisać się do Błędno Nądnia. Uwielbiam grać w piłkę nożną i jestem całkiem dobry. Bardzo dobrze robię triki, dobrze wykonuję rzuty wolne i karne. Czy mam szansę zostać piłkarzem, który będzie w ,,dobrze zarabiającym klubie'' ?